Các động tác duỗi cơ là cách tuyệt vời để giúp cơ thể sẵn sàng cho những bài tập khác và hạn chế chấn thương trong bất cứ hoạt động vận động thể chất nào. Không những thế, bạn nên biết thêm rằng các động tác duỗi cơ có thể giúp đốt cháy mỡ nhanh hơn đấy.
Ngay cả khi bạn thuộc tuýp lười tới phòng tập, chỉ bằng các động tác duỗi cơ đơn giản thực hiện tại nhà, bạn vẫn sẽ duy trì được sinh lực, vẻ ngoài tươi trẻ cho mình, đặc biệt là sẽ có vòng eo đẹp miễn chê.
Động tác duỗi cơ cho phép bạn giải quyết tình trạng đau cơ sau mỗi buổi tập thể dục thể thao, cải thiện tuần hoàn máu và thúc đẩy quá trình hồi phục của cơ thể. Đó là lý do tại sao người ta thường khuyên nên thực hiện động tác duỗi cơ trước và sau khi vận động.
3 bài tập duỗi cơ cực đơn giản, chỉ cần làm trong vòng 1 phút mỗi ngày:
- Sài Gòn Center và Ngân Hàng Vietinbank TP.HCM ký thoả thuận hợp tác cho khách hàng vay mua nhà dự án Green Valley City
- Một năm kinh tế nằm ngoài dự liệu của Fed
- Góc nhìn CTCK: Tiếp tục giằng co, nhà đầu tư hạn chế mua đuổi ở các nhịp tăng mạnh
- Thủ tướng: Lấy kết quả giải ngân là 1 tiêu chuẩn đánh giá cán bộ
- 362 chủ xe vượt đèn đỏ, chạy quá tốc độ… có biển số sau nhanh chóng nộp phạt nguội theo Nghị định 168
- Giá vàng nhẫn ngày 18/3 tiếp tục lập đỉnh mới, áp sát mốc 98 triệu đồng/lượng
- Giá vàng hôm nay 23-4: Vàng SJC “bất động” vẫn cao chót vót so với thế giới
