Các động tác duỗi cơ là cách tuyệt vời để giúp cơ thể sẵn sàng cho những bài tập khác và hạn chế chấn thương trong bất cứ hoạt động vận động thể chất nào. Không những thế, bạn nên biết thêm rằng các động tác duỗi cơ có thể giúp đốt cháy mỡ nhanh hơn đấy.
Ngay cả khi bạn thuộc tuýp lười tới phòng tập, chỉ bằng các động tác duỗi cơ đơn giản thực hiện tại nhà, bạn vẫn sẽ duy trì được sinh lực, vẻ ngoài tươi trẻ cho mình, đặc biệt là sẽ có vòng eo đẹp miễn chê.
Động tác duỗi cơ cho phép bạn giải quyết tình trạng đau cơ sau mỗi buổi tập thể dục thể thao, cải thiện tuần hoàn máu và thúc đẩy quá trình hồi phục của cơ thể. Đó là lý do tại sao người ta thường khuyên nên thực hiện động tác duỗi cơ trước và sau khi vận động.
3 bài tập duỗi cơ cực đơn giản, chỉ cần làm trong vòng 1 phút mỗi ngày:
- Sài Gòn Center và Ngân Hàng Vietinbank TP.HCM ký thoả thuận hợp tác cho khách hàng vay mua nhà dự án Green Valley City
- Một năm kinh tế nằm ngoài dự liệu của Fed
- Giá vàng hôm nay 12/12 đồng loạt lao dốc
- Kinh tế Bình Dương đang khởi sắc
- Thêm loạt ngân hàng giảm lãi suất huy động, một nhà băng ngược chiều đưa mức cao nhất lên 8,3%
- Bình Dương và Tây Ninh: Hợp tác, tạo động lực phát triển toàn vùng
- FED có thể tiếp tục tăng lãi suất